疫情前很喜歡去韓國自助行，汗蒸幕是韓國必去的行程，尤其是在冬天，汗蒸後全身暖呼呼就不怕冷了，另外韓國汗蒸幕特有的全身去角質，可以把你多年累積的”鮮”去除，可以讓你皮膚股溜股溜超級光滑，所以只要去韓國一定安排汗蒸。疫情已經兩年多了，也不知何時能再去韓國玩，疫情期間只能在安全的台灣好好探索了。除了走遍台灣各景點外，驚喜的發現原來台灣也有“汗蒸”!而且竟然台南就有了，近在呎尺隨便找個時間就可以去體驗看看!於是開始研究了台南的汗蒸，恰巧去年11月有一間【森活汗蒸】新店開幕有一些優惠活動，看了臉書介紹，立馬揪個三五好友二話不說就來去體驗看看。

       從第一次去體驗到現在，自己已經習慣一周至少去蒸個3次以上，也帶了不少好朋友一起去體驗，每個人身體都有不一樣的狀況，大家也都會分享蒸完的感覺，都是好的反饋，經常蒸會更可以感受到身體的變化。



     生活中常常發現一些新的體驗，豐富自己生活，汗蒸只需要2~3個小時的時間，可以說走就走，這麼有意義又對身體代謝好的活動，分享給大家一起蒸健康去!
 

       寬敞的休息區，看你要抓”龍”還是抓”猴”都可以喔!

汗蒸完切記不能馬上洗澡，因為汗蒸的過程中，汗蒸房的溫度和功能材料，能夠激發人體內的細胞運動，這種汗沒有異味，汗乾了後皮膚會特別的光滑。並且汗蒸後毛孔處於擴張狀態，如果短時間內去淋浴，皮膚毛孔遇水後立即收縮，影響汗蒸後達到的美容養生的效果，一開始真的很不習慣流一堆汗不能沖洗，當自己真實體驗過後，發現汗蒸完後身體真的不黏膩而且摸起來光滑舒服。

    汗蒸完出來必須趕快先把身上溼透的汗蒸服脫掉才不容易受寒，再盡速換上新的一套汗蒸服，然後就要到休息區讓身體緩和一下，此時是敷面膜超好的時機，皮膚可以更迅速吸收面膜的精華，讓皮膚更緊緻保濕，我汗蒸完都還會再持續的出汗，所以必須等不流汗了再離開，這樣才不會因為接觸到戶外冷空氣而受寒。

      
本身就很會流汗的我，以為跳一場zumba後的汗已經算誇張的了，殊不知在這汗蒸的45分鐘內，我流出的汗大概有三堂zumba課程的汗，自己也是嚇傻了，而且流這麼多汗根本不用擔心會不會脫水，因為每間汗蒸房都有提供鹼性溫開水，會一直提醒我們要記得喝水，多喝水也可以幫助新陳代謝得更快，我自己每次去都會喝上快1000CC的水。在汗蒸房裡觀察了一下裡面的設備，乾爽舒適，整間房間充滿了電氣石，看牆壁上的介紹:電氣石的能量可以快速強烈地以遠紅外線、負離子及微電流的形式釋放出來，它們共同構成的能量場可間接地通過空氣向人體提供能量，使人體細胞由休眠狀態轉化為運動狀態，加快人體的血液循環及新陳代謝。汗蒸房的溫度大概是40度左右，跟三溫暖或烤箱的感受跟效果截然不同，汗蒸出來的汗會被再吸收到汗腺裡，所以不會覺得黏膩且皮膚會光滑有彈性，在汗蒸房內因為充滿了負離子，所以心跳不會加速有胸悶感，因為舒服所以其實45分鐘很快就過了。

        人生中【有你蒸好】，看看我流出的汗水真的不是蓋的

第一次去我們選擇經絡按摩一小時加汗蒸的體驗活動，到現場稍微環顧了一下環境，乾淨的地板加上很舒服寬敞的休息區，一整個就讓身體先放鬆了起來。首先會帶你去置物櫃拿取專屬汗蒸服，另外還很貼心地準備免洗紙內褲給我們使用，汗蒸服有分尺寸，對於體型較大的我不怕沒衣服穿了，之後會請你先去淋浴，淋浴間也準備了特別用心選過未含矽靈天然的沐浴乳供使用，洗完澡後我們先去享受了一小時的按摩體驗，這裡每個師傅的手法都不太一樣，有機會再來試試其他師傅的技術。



按摩完後就會安排你去汗蒸，這些汗蒸房的名字命名的真有趣:蒸美麗、蒸快樂、蒸健康、有你蒸好…。我們第一次去安排給我們”蒸美麗”汗蒸房，汗蒸出來之後很妙的還真的覺得蒸出美麗了，皮膚變光滑有彈性而且紅潤發亮！心裡想下次去蒸快樂那間出來應該也會感到很快樂的!汗蒸時間會建議我們一次大約45-50分鐘，過少沒效果無法提高身體新陳代謝，過多對肌肉與皮膚並沒有幫助，反而會造成肌肉疲勞。

 【蒸幸福】的我

  
                                                                                          奇美醫院永康院區 放射腫瘤科 小組長 江鎧琳
                                                                                                                                           2022.03.01